如何认真生活？——康辉《平均分》读后感

很多人都知道新闻联播主持人康辉，但对他的印象可能是正经、严肃，而这本书作为康辉的自传，展现了他更真实的一面。认识这本书是偶然在知乎上看到有人引用书中的一段话,于是我顺藤摸瓜来看。翻看的第一页,便被开头的文字触动心弦： 人生若以百年计，忽忽然，我已走过近半生。回首向来萧瑟处，端的是也无风雨也无晴，努力的，不过是别把平凡的人生活成平庸的人生。 一章章读下去，我触摸到了康辉的思想、价值观、情感，不得不说，这是个思想非常正能量的人。文中他的不少思想都让我有共鸣，也有不少文字给了我启发。他在本书前几章回顾了自己的求学和成长经历。让我印象最深刻的是他对学习工作方法的观点： 该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法 诚然，这个道理非常地朴素，朴素到大部分人都知道，但很多人却没办法做到。回想自己本科时候的学习方式，也是拖字诀，于是考前半个月疯狂地复习刷题，考完放松，新学期继续周而复始。但康辉的学习习惯和生活习惯，是随手把事情做好，于是在外人看来他好像不费什么劲就把自己的事情未雨绸缪地安排妥当了。 一个人所有的言行都是由习惯支配的，拖延症会让一个人显得非常慌乱。回想我研一时，每次组会前都非常紧张地在那边做PPT，愁没有工作进度该如何汇报，回想上周组会时导师是否有提到什么事我还没做好，挖空心思把自己本周做的事情填上去。某次组会上，我做的一个实验结果图被一位导师否定了，我当时为了证明自己的努力说我为了做这个表午饭都没吃，得到了他的噗嗤一笑。当时的我非常难堪。时隔三年再回想，我有点能理解他当时的轻蔑，并知道自己哪里做得不好了。现在的我，也逐渐像康辉一样，日常把自己的工作和学习安排妥当，并养成了自己独有的模式： 1）每日总结&安排工作：每天早上总结前一天的工作，写下当日安排； 2）每周总结&安排工作：每周一早上总结上一周的工作，写下本周安排； 3）每月总结&安排工作：每月的第一天总结上个月的工作，写下本月计划； 4）每年/半年总结&安排工作； 5）随手记笔记和心得：做实验、看文献、听学术报告、开组会等，我都会即时做笔记，结束后写总结。特别是做实验，我每个实验做完必定写实验分析报告，这让我在上一个课题陷入死局时能通过回顾发现不足之处，从而盘活。开组会时随手记笔记，组会后总结并罗列需要去推进的几项重点，让我将组会的效能发挥到最大。看文献我会随手做笔记，做小调研时会随手写一个wrod分析报告，这让我能够尽量较为系统地进行文献挖掘。 安排好自己的工作，把工作做到前，让我不再“苦组会”，逐渐发现组会的存在意义就是促使我总结每周的工作并表述出来。我也不再遇到问题在心理上依赖于导师，希望通过组会让导师给我解决方案。我逐渐有更多的时间进行深度的思考和学习，以及拓展其他活动。做好当下的事情，踏踏实实，一步一步，不断积累能力，沉淀底蕴，到最后这些都是长在自己身上的本事，没人能够拿走。 每个看似顺利的过程都必定会有波澜，特别是自己内心深处的波澜，因为每个阶段都一定会经历一些坎儿，你要使劲说服自己奋力跨越过去。 人经历的每一个阶段都需要面对内心的波澜，进行心灵的磨砺。成长是一个不断认识自己的过程。 我们这个职业有这样一个特征，就是经常会被一些其实并非真正属于自己的东西笼罩着，被并不属于自己的光环笼罩着，而越是这样的时候，越需要认识自己到底是谁。当所有的人都在夸奖你时，你要问问自己，是不是真的像他们说的那么好？当周围的人对你一片贬低或者否认时，你要问问自己，是不是真的像他们说的那么差？最终，一切在于你内心之中对自己有怎样的认知，你内心的力量到底有多大。” 一个人面对荣誉和赞扬，贬低和嘲讽，都需要冷静地思考自己的真实能力，不可迷失于夸奖，也不可被贬低打倒。一次次他人的评价，都是对自己内心的磨砺，对自我认知的冲击。强大自己的内心，方可风雨不惊。 回忆在绝大多数时候都是主动的心理活动，人会有意识地把经历过的美好整理、强化，获得心理的满足。所以，爱不爱回忆过去，恐怕不在于年龄，而在于经历过且能拥有的美好有多少。如果非要和年龄拉扯上点关系，那大概是年龄渐长，会越发懂得流光飞舞，能真正握住的终究不多，于是总想把那些存着的美好拿出来检验、再检验。不过，我想我们是不必这样检验的，那存在于共同记忆中的，必然是最真最好的。 回忆不是老年人的专利，而是说明一个人越发懂得珍惜。追忆过去能得到一种心灵上的满足。此外，记录当下也非常重要。年轻人看到老一辈出去游玩摆各种奇特的姿势，可能会奇怪他们怎么有这份勇气，不怕异样目光吗？实际上，他们年轻时可能也有这种羞耻感，但几十年的成长让他们明白了人生中真正需要在乎的只有身边少数几个人，他人的目光和评价无关痛痒。如今的我，逐渐明白一个道理：生活是自己的，如果连自己都不记录不珍惜，那么就真的没人在乎了。于是我开始记录生活中的点滴：三餐吃了什么？拍个照片放自己的onenote笔记里。今天有什么开心的事？难过的事？收获？学到了什么？都用文字记录下来。 我逐渐悟到：人的潜意识容易放大不开心的事情，从而让人一整天甚至几天心情沮丧。但实际上呢？实际上可能你遇到开心的事比不开心的事情更多，但被自己忽略了。而通过日常的记录，我能够摆脱这种潜意识的、不公平的放大，从而能够过得更加快乐，做事情也更少地被情绪所左右，更加珍惜当下的生活。 现在，恐怕比金钱更为奢侈的是拥有时间，拥有可调控自己内心节奏的能力。那些静心纯粹而不功利地学习着茶道、花道、书法、绘画的朋友，我想他们是在慢中刻意地寻找，寻找一种等待，一种盼望，一种能让自己心态平和、平静的方式。 如今太多的人无法静下心来，因为生活被各种焦虑、娱乐方式所包围。有的人企图用短暂的沉迷娱乐来化解焦虑，殊不知这就和吃止痛药、镇痛剂一样只能产生治标作用。 而我逐渐摸索出了一个方法——每天写总结&安排、日常记录生活，这让我逐渐感受到时间流淌的真实性、自我存在的真实感、生命的鲜活性，于是我逐渐心态平和。每个人心中都有一个小王子，都有一个独属于自己的、需要不断去呵护的星球，星球上有自己的玫瑰、火山、猴面包树。 没什么特别，日常的工作而已，每周的工作频率和时间都差不多，说实话，有时会有种重复与懈怠的感觉，不过职业要求我每一次面对镜头都必须达到相当的水准，这样说来，我算是个相当敬业的人。 我也有同感。面对每周相似的工作频率和生活作息，有时总有一种重复和懈怠的感觉。我花了几年时间去不断尝试和探索，最终将别人眼中的自律囊括进我的舒适区，为的就是能从日复一日的生活和工作中攫取螺旋式的进步与提升。但我依然会因为这种高度重复性而产生些许懈怠和迷茫。这也是我坚持阅读的一个理由——通过学习去解惑。 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后还依然热爱生活。”如何热爱生活？运动、阅读、早睡早起、记录生活、每日总结、保持乐观心态——这些是我的答案，读过的这些书籍都在教导我、温暖我、鼓励我去追寻并坚持真正的英雄主义。